7 Tanda Anda Kekurangan Protein

kekurangan-protein

Protein merupakan komponen penting dari tubuh. Organ-organ, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh, sampai saraf tertentu terdiri dari protein. Anda bisa menyebut salah satu struktur tubuh, dan itu
mungkin mempunyai beberapa jumlah protein di dalamnya.Karena protein merupakan salah satu unsur penting bagi tubuh, anda perlu memastikan bahwa tubuh anda telah cukup memilikinya. Berikut tanda kekurangan protein.

1. Rambut menipis
Sementara genetika dapat menjadi faktor penting terhadap menipisnya rambut,
kekurangan protein juga bisa menjadi penyebabnya. Ketika kita tidak
mendapatkan cukup protein, tubuh akan masuk ke dalam “mode konservasi”
dan berhenti mengirimkan protein berharga untuk menyuburkan rambut dan kuku.
Itulah mengapa rambut dan kesehatan kuku merupakan indikator penting
yang bisa memberikan sinyal pada anda, apakah tubuh kekurangan protein atau tidak.

2. Mata bengkak
Kekurangan protein dapat menurunkan jumlah protein plasma yang ada
dalam darah sehingga akan menyebabkan kondisi yang disebut Edema.
Penurunan protein plasma dapat disebabkan oleh hati yang tidak menyimpan
zat besi dalam jumlah yang cukup. Jika zat besi tidak tersedia untuk membantu produksi
hemoglobin, anemia bisa terjadi dan pembengkakan pun dimulai.

3. Kelelahan
Kekurangan protein dapat mempengaruhi kondisi fisik anda. Hal ini disebabkan
karena energi yang rendah. Protein membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kekurangan protein dapat mengurangi ketajaman mental anda sehingga
menghambat kemampuan untuk merespon. Maka dari itu, jika anda sering merasa lelah
dan kekurangan energi, bisa jadi tubuh anda kurang mendapat asupan
protein yang cukup.

4. Menurunnya ukuran otot
Kekurangan protein bisa menyebabkan menurunnya ukuran otot. Ukuran otot anda
mulai menurun saat anda kekurangan protein. Jika tubuh anda tidak mendapatkan
cukup protein dari makanan sehari – hari yang dikonsumsi, maka otot
akan mengorbankan jaringannya sendiri.

5. Cenderung memilih makanan instan
Para pakar mengatakan bahwa tanpa protein yang cukup untuk menstabilkan gula
darah anda, tubuh anda cenderung mencari solusi yang cepat untuk memenuhinya.
Hal ini bisa dikatakan bahwa, saat tubuh kekurangan protein, anda cenderung mengonsumsi
makanan-makanan yang cenderung instan seperti makanan siap saji (junk food, fast food),
prmen dan lain sebagainya.

6. Sering terserang penyakit
Jika anda sering terserang penyakit, bisa jadi anda kurang mendapatkan
asupan protein yang cukup. Protein adalah salah satu kunci untuk mendapatkan
sistem kekebalan yang kuat. Protein menjadi landasan penting terciptanya
sel darah merah, sel darah putih, dan antibodi, yang semuanya itu
bekerja sama untuk menangkis bakteri, virus, dan patogen lain dalam tubuh anda.

7. Diare
Diare kronis bisa menjadi indikator malabsorpsi, yang berarti nutrisi
tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh. Malabsorpsi bisa dipicu oleh
infeksi, operasi, obat-obatan tertentu, pengomsumsian alkohol, dan gangguan
pencernaan.

Untuk penjelasan dan informasi lebih lanjut,
Hubungi : 085100865928
PT. KANGEN CENTER INDONESIA
Kompleks Multatuli Indah Blok FF , 28-29.

Posted in Health info, Our Body, Uncategorized.